Halo sobat Berlico,

Liburan sekolah t’lah tiba! Apakah sobat Berlico sedang bersiap-siap pergi berlibur? Jangan lupa intip tips-tips liburan sehat dan hemat di artikel kali ini ya.

Saat liburan, sobat Berlico perlu menjaga kesehatan tubuh dengan baik, karena beberapa penyakit bisa saja terjadi, misalnya diare karena makan atau minum sembarangan, atau dehidrasi karena kurang minum. Niat pengen liburan biar fresh dan happy, malah berujung sakit dan keluar biaya tambahan untuk pengobatan.

Nah, agar liburan tetap sehat, nyaman dan ramah kantong, ada beberapa tips yang bisa diterapkan. Simak yuk!

Tips Menjaga Kesehatan Selama Liburan

1. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang

Pastikan mencukupi asupan sayuran dan buah-buahan, serta memilih camilan yang sehat dan praktis, misalnya biskuit gandum, untuk bekal selama perjalanan. Selain itu, batasi pula makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam agar tetap sehat selama liburan.

2. Memperbanyak minum air putih

Penting untuk mencukupi kebutuhan cairan selama liburan agar tubuh tetap terhidrasi dan aktivitas liburan pun berjalan lancar. Selama berlibur, pastikan Anda dan keluarga mengonsumsi air mineral kemasan higienis dan berkualitas, serta praktis dibawa kemana saja.

3. Meluangkan waktu untuk olahraga

Luangkan waktu sekitar 150 menit per minggu atau 1 jam per hari untuk berjalan kaki, joging, atau berenang. Selain membakar kalori, olahraga dapat meredakan stres dan membuat tubuh menjadi lebih berenergi. Hal ini tentunya akan membuat Anda dan keluarga lebih bertenaga dan tetap sehat selama liburan.

4. Tidur yang cukup

Pastikan tidur yang cukup selama liburan, yaitu sekitar 9 jam setiap malamnya. Tidur dan beristirahat yang cukup akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih berenergi, tidak mudah lelah, dan tidak gampang sakit.

5. Mendapatkan vaksinasi

Dianjurkan mendapatkan vaksin, seperti vaksin flu, guna mencegah penularan penyakit selama liburan. Selain vaksinasi, rutin mencuci tangan dan membersihkan tubuh setiap kali selesai beraktivitas juga penting dilakukan untuk mencegah infeksi bakteri dan virus penyebab penyakit.

Tips Liburan Hemat

1. Tentukan Tujuan Liburan Berdasarkan Kebutuhan

Sebelum berburu tiket atau hotel, tentukan destinasi yang sesuai dengan kondisi keluarga. Jika liburan bersama anak kecil atau orang tua, pilih tempat yang tidak terlalu melelahkan dan memiliki fasilitas memadai. Selain itu, destinasi yang terlalu jauh sering kali membuat biaya terbesar habis pada transportasi. Bila tujuan utama liburan adalah quality time, Anda bisa memilih lokasi yang lebih dekat.

2. Tentukan Anggaran Sejak Awal

Langkah penting dalam planning liburan adalah menetapkan batas pengeluaran. Susun anggaran total yang mencakup transportasi, penginapan, makan, tiket wisata, belanja, dan dana darurat. Setelah itu, bagi ke dalam kategori-kategori secara detail. Misalnya: 40% untuk transportasi, 30% untuk penginapan selama liburan, 20% untuk makan dan wisata, dan 10% dana cadangan.
Dengan cara ini, Anda tidak hanya mengandalkan perkiraan, tetapi benar-benar menjalankan konsep budget travel yang jelas.

3. Manfaatkan Promo dan Diskon

Harga tiket pesawat, kereta, atau bus bisa berubah dengan cepat. Karena itu, pantau sejak jauh hari dan manfaatkan promo yang tersedia. Terlebih, saat ini sudah banyak platform travel yang menyediakan fitur pemantauan harga, sehingga Anda bisa memilih waktu pembelian yang paling tepat. 

4. Pilih Penginapan yang Strategis, Bukan Hanya Murah

Penginapan yang terlalu jauh dari pusat aktivitas mungkin lebih murah, namun biaya transportasinya akan bertambah sehingga total budget-nya bisa lebih tinggi. Pastikan penginapan yang dipilih dekat dengan tempat wisata utama, mudah diakses transportasi umum, dan terjangkau untuk mencari minimarket atau tempat makan.

5. Membawa Perlengkapan Sendiri dari Rumah

Membawa perlengkapan pribadi seperti obat-obatan, camilan, atau kebutuhan anak dari rumah dapat menghemat pengeluaran selama liburan. Harga barang-barang tersebut di tempat wisata biasanya lebih mahal. Dengan persiapan yang matang, Anda tidak perlu sering membeli kebutuhan mendadak yang bisa membuat anggaran membengkak.

6. Rencanakan Itinerary Secara Realistis

Menyusun itinerary membantu Anda mengatur waktu dan biaya dengan lebih efisien. Pilih destinasi wisata yang lokasinya saling berdekatan agar tidak menghabiskan banyak biaya transportasi. Dengan rencana perjalanan yang jelas, Anda bisa menikmati setiap destinasi dengan santai dan tentunya hemat budget.

7. Pilih Tempat Wisata Gratis atau Biaya Rendah

Tidak semua tempat wisata menarik harus mahal. Banyak destinasi alam, taman kota, atau objek wisata edukatif yang menawarkan tiket masuk gratis atau biaya rendah. Aktivitas seperti piknik, bermain di pantai, atau menjelajahi desa wisata juga bisa menjadi pengalaman menyenangkan bagi keluarga.

8. Gunakan Transportasi Umum

Jika destinasi yang Anda datangi mendukung transportasi umum, manfaatkan hal ini. Naik bus kota, MRT/LRT, atau kereta lokal dapat memangkas biaya dibandingkan menyewa kendaraan setiap hari atau menggunakan transportasi online. Apabila harus menyewa kendaraan, pertimbangkan carter harian bersama keluarga serta bandingkan biaya sewa mobil dan BBM dengan biaya transportasi online pulang-pergi.

9. Tentukan Batas Belanja Oleh-Oleh

Oleh-oleh sering menjadi penyebab anggaran boncos. Apalagi jika liburan bersama keluarga besar, permintaan oleh-oleh bisa sangat banyak. Untuk mengatasi hal ini, Anda perlu menetapkan budget oleh-oleh sejak awal. Sebaiknya membeli oleh-oleh dalam jumlah besar untuk harga grosir dan pilih oleh-oleh yang memang produk lokal.

10. Siapkan Dana Darurat

Liburan keluarga membutuhkan perencanaan keuangan yang matang. Risiko seperti anak sakit, kehilangan barang, atau perubahan jadwal transportasi bisa terjadi tanpa diduga. Karena itu, perlu menyiapkan dana darurat minimal sekitar 10% dari total anggaran. Dana darurat membuat Anda tetap tenang, tidak panik, dan tidak perlu mengambil keputusan tergesa-gesa yang biasanya justru memicu pengeluaran lebih besar.

Nah sobat Berlico, itu tadi tips-tips liburan sehat dan hemat yang bisa diterapkan bersama keluarga. Selamat berlibur yaaa!

Salam sehat selalu,
Berlico

Sumber:

1. https://www.alodokter.com/tips-agar-tetap-sehat-selama-liburan
2. https://www.bfi.co.id/id/blog/tips-traveling-hemat